오늘의 건강

건강에 대한 관심이 높아지면서 매일 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 크게 늘었습니다. 인터넷에서는 "영양제를 먹으면 수명이 늘어난다"거나 "몇 년 더 오래 산다"는 이야기를 쉽게 볼…

건강 관리를 위해 영양제를 찾는 여성들이 점점 늘고 있습니다. 하지만 종류가 워낙 다양하다 보니 어떤 제품을 선택해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 영양제는 질병을 치료하는 약이 아니라 부족하기 쉬운 영양소를…

지난 몇 주 동안 우리는 목, 어깨, 골반, 발바닥에 이르기까지 전신 정렬을 바로잡는 다양한 원리와 실전 팁들을 하나씩 짚어보았습니다. 이론을 알고 나면 당장 며칠 동안은 의식적으로 허리를 꼿꼿이 세우고 숨도 깊…

우리는 특별히 의식하지 않아도 매일 수천 번에서 수만 번씩 발걸음을 옮깁니다. 출퇴근길 지하철역으로 걸어갈 때, 점심 식사를 마치고 카페로 향할 때 등 걷기는 너무나 당연한 일상입니다. 하지만 이렇게 매일 반복하는…

모니터 화면을 보며 하루 종일 긴장했던 목과 어깨, 의자에 짓눌려 피가 통하지 않던 엉덩이와 하체는 퇴근 무렵이 되면 마취를 한 것처럼 무겁고 뻣뻣해집니다. 이 상태로 특별한 관리 없이 침대에 바로 누워 잠들면, …

의자에 앉아 집중해서 일하다가 갑자기 일어설 때, 혹은 한 자리에 한 시간 이상 앉아 있을 때 엉덩이 한가운데가 묵직하게 아파오면서 허벅지 뒤쪽이나 종아리까지 저릿한 느낌을 받아본 적이 있으실 겁니다. 많은 사람들…

우리는 하루에 약 2만 번 이상 숨을 쉽니다. 너무나 당연하고 무의식적인 행위라 대다수는 내가 지금 어떻게 숨을 쉬고 있는지 전혀 인지하지 못합니다. 하지만 만성적인 목과 어깨 통증, 그리고 아무리 스트레칭을 해도…